Fecha de ovulación, ventana fértil y próxima menstruación para los siguientes ciclos, según el inicio de la última menstruación y la duración del ciclo.
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Con un ciclo de 28 días, la ovulación se estima alrededor del lunes, 16 de noviembre de 2026 (día 15 del ciclo). Los días más fértiles van del mié 11 nov 2026 al mar 17 nov 2026, y la siguiente regla se espera hacia el lun 30 nov 2026.
| Ciclo | Inicio de la regla | Inicio fértil | Ovulación | Fin fértil | Próxima regla |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | lunes, 2 de noviembre de 2026 | miércoles, 11 de noviembre de 2026 | lunes, 16 de noviembre de 2026 | martes, 17 de noviembre de 2026 | lunes, 30 de noviembre de 2026 |
| 2 | lunes, 30 de noviembre de 2026 | miércoles, 9 de diciembre de 2026 | lunes, 14 de diciembre de 2026 | martes, 15 de diciembre de 2026 | lunes, 28 de diciembre de 2026 |
| 3 | lunes, 28 de diciembre de 2026 | miércoles, 6 de enero de 2027 | lunes, 11 de enero de 2027 | martes, 12 de enero de 2027 | lunes, 25 de enero de 2027 |
Cinco días antes de la ovulación y el propio día (supervivencia de los espermatozoides, Wilcox, 1995), con un día posterior de margen.
La ovulación se estima restando una fase lútea de 14 días a la fecha prevista de la siguiente menstruación, obtenida al sumar la duración habitual del ciclo al inicio de la última regla. La ventana fértil va desde 5 días antes hasta 1 día después de la ovulación: Wilcox y colaboradores (1995) observaron concepciones únicamente tras relaciones en los seis días que terminan el día de la ovulación; aquí se añade un día de margen. Las fechas se proyectan sobre los ciclos siguientes.
Sirve para orientar las relaciones al intentar concebir o anticipar la siguiente regla. Si la menstruación empieza el 5 de enero de 2026 y el ciclo dura 28 días, la ovulación se estima alrededor del 19 de enero, la ventana fértil del 14 al 20 de enero y la siguiente regla el 2 de febrero.
Estas fechas suponen un ciclo regular y una fase lútea fija. En 612 613 ciclos registrados en una aplicación (Bull y colaboradores, 2019), la fase lútea media fue de 12,4 días y varió ampliamente; los autores recomiendan observar señales como la temperatura basal, además de la duración del ciclo. Una estimación de calendario no es un anticonceptivo fiable por sí sola.
La calculadora de ovulación y ventana fértil organiza un calendario a partir del primer día de la última menstruación, la duración habitual del ciclo y una fase lútea estimada. Muestra la ovulación del ciclo actual, el intervalo fértil, la próxima regla y una proyección de los ciclos siguientes. Es una forma de entender las fechas del modelo, sin confirmar que haya ocurrido una ovulación ni un embarazo.
Introduce el primer día de sangrado menstrual, no el último. La duración del ciclo se cuenta desde ese día hasta el inicio de la siguiente regla. La duración del sangrado se introduce por separado en Más opciones: modifica la franja de menstruación del gráfico, pero no la fecha de ovulación ni la longitud total del ciclo.
Primero se suma la duración del ciclo al inicio de la última regla. Después se resta la fase lútea a la siguiente regla prevista. La fase lútea representa el intervalo entre ovulación y menstruación; el valor inicial es de catorce días, pero se puede ajustar entre diez y dieciséis.
Próxima regla = última regla + duración del ciclo.
Ovulación = próxima regla − duración de la fase lútea.
Para una regla del 5 de enero de 2026 y un ciclo de veintiocho días, la próxima regla cae el 2 de febrero. Restar catorce días da el 19 de enero. Como el 5 de enero es el día uno del ciclo, el 19 es el día quince, aunque entre ambas fechas hayan transcurrido catorce días completos. Esa diferencia entre días transcurridos y numeración del ciclo explica muchos desfases aparentes de un día.
El modelo empieza la ventana cinco días antes de la ovulación y la termina un día después. Cuenta ambos extremos, por lo que muestra siete fechas. El día posterior es un margen añadido por la calculadora: no debe confundirse con el intervalo de seis días que terminaba el día de ovulación observado en el estudio de Wilcox y colaboradores.
Ese estudio registró relaciones y marcadores hormonales para investigar cuándo podía producirse una concepción. El calendario de esta página no mide esos marcadores ni estima una probabilidad individual de embarazo. Que una fecha quede fuera de la franja dibujada no demuestra ausencia de fertilidad.
La tabla mantiene el inicio en 5 de enero de 2026 y cambia la longitud del ciclo o la fase lútea. Las fechas están en formato año-mes-día para que los cambios de mes se vean con claridad. Los resultados proceden de sumar y restar días completos de calendario.
| Ciclo (días) | Fase lútea (días) | Ovulación | Inicio fértil | Fin fértil | Próxima regla |
|---|---|---|---|---|---|
| 20 | 10 | 2026-01-15 | 2026-01-10 | 2026-01-16 | 2026-01-25 |
| 21 | 14 | 2026-01-12 | 2026-01-07 | 2026-01-13 | 2026-01-26 |
| 28 | 14 | 2026-01-19 | 2026-01-14 | 2026-01-20 | 2026-02-02 |
| 28 | 16 | 2026-01-17 | 2026-01-12 | 2026-01-18 | 2026-02-02 |
| 35 | 14 | 2026-01-26 | 2026-01-21 | 2026-01-27 | 2026-02-09 |
| 45 | 10 | 2026-02-09 | 2026-02-04 | 2026-02-10 | 2026-02-19 |
Alargar el ciclo desplaza tanto la regla siguiente como la ovulación. Alargar solo la fase lútea adelanta la ovulación y conserva la fecha de la regla siguiente. Así se distingue qué supuesto está cambiando al comparar dos escenarios.
El número de ciclos que se muestran puede ir de uno a doce. Cada fila repite la misma duración y la misma fase lútea; la siguiente menstruación prevista se convierte en el inicio del siguiente ciclo proyectado. Un calendario más largo acumula más incertidumbre, porque el modelo no incorpora variaciones futuras.
«Día del ciclo hoy» cuenta los días desde la menstruación introducida, incluidos ambos extremos. Si esa fecha fue hace sesenta días, el resultado será el día sesenta y uno, aunque el calendario haya proyectado ya varias reglas. La cifra no se reinicia con una menstruación hipotética: hay que introducir la fecha real más reciente.
«Próxima ovulación desde hoy» busca una ovulación proyectada igual o posterior a hoy. Si coincide con la del primer ciclo, no se repite como resultado adicional. Si ya pasó, puede aparecer la de un ciclo posterior. Esto tampoco confirma que las menstruaciones intermedias hayan sucedido.
La página rechaza fechas futuras y fechas de hace más de noventa días para ayudar a detectar errores. También rechaza combinaciones que dejen menos de seis días entre el inicio de la regla y la ovulación calculada. Estos límites del formulario son controles del modelo, no criterios diagnósticos.
Si la siguiente regla prevista ya pasó, se muestra un aviso: las fechas pueden haber dejado de describir tu situación. Comprueba la fecha registrada y considera una prueba de embarazo cuando corresponda. No ajustes la fase lútea únicamente para hacer coincidir una predicción con una fecha deseada.
Los ciclos cortos pueden situar el inicio fértil durante el sangrado. La tabla lo muestra sin desplazarlo artificialmente al final de la regla. Por eso la duración del sangrado no se utiliza para declarar días «seguros».
La regularidad del ciclo no garantiza que todos los meses tengan la misma ovulación. Estrés, cambios de salud y otras circunstancias pueden alterar las fechas; una fase lútea fija es una simplificación. Una estimación de calendario no es un anticonceptivo fiable por sí sola ni sustituye una evaluación de dificultades para concebir.
Para comprobar una suma de fechas, utiliza la calculadora de añadir o restar días. Si ya tienes una referencia de embarazo, la calculadora de fecha probable de parto explica las diferencias entre última menstruación, concepción y transferencia embrionaria. Conserva siempre qué fecha y qué supuestos utilizaste al guardar el calendario.
Fuente de comprobación: ovulación = siguiente regla − 14 d; ventana −5/+1 d (Wilcox, 1995)
Fuente de comprobación: Cálculo independiente
Fuente de comprobación: Cálculo independiente
Fuente de comprobación: del ciclo 2 = 2026-01-19 + 16 d; el 2026-01-15 es el día 27
Alrededor del día 15 del ciclo, contando el primer día de la regla como día 1, si la fase lútea dura los 14 días del modelo: la ovulación se sitúa 14 días antes de la siguiente regla. En un ciclo de 35 días sería aproximadamente el día 22, y en uno de 21 días, el día 8. Los ciclos reales varían: en 612 613 ciclos registrados, la fase lútea media fue de 12,4 días, lo que sitúa la ovulación más tarde que este cálculo teórico.
Unos seis días: los cinco anteriores a la ovulación y el propio día de la ovulación. En el estudio de Wilcox y colaboradores de 1995, con 221 mujeres y 625 ciclos, las concepciones siguieron a relaciones únicamente dentro de esa ventana; la probabilidad pasó del 10 % cinco días antes al 33 % el día de la ovulación. Esta calculadora añade el día posterior como margen y muestra una ventana de siete días.
Sí, sobre todo con ciclos cortos. Las relaciones hasta cinco días antes de la ovulación pueden dar lugar a una concepción (Wilcox, 1995). Con un ciclo de 21 días y una fase lútea de 14, la ovulación se sitúa hacia el día 8 y la ventana fértil comienza hacia el día 3, cuando puede continuar el sangrado. En un ciclo de 28 días empieza aproximadamente el día 10.
Solo información, no consejo médico. Estas fórmulas describen poblaciones, no tu situación personal; consulta a un profesional sanitario antes de actuar según un resultado.
Esta calculadora incluye 5 ejemplos resueltos con respuestas de fuentes independientes. Forman parte del conjunto de pruebas y también puedes ejecutarlos aquí.