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वसा-रहित शरीर द्रव्यमान कैलकुलेटर

लंबाई, वज़न और लिंग से Boer, James और Hume सूत्रों द्वारा वसा-रहित शरीर द्रव्यमान (LBM) और उससे निकलने वाला शरीर वसा प्रतिशत।

AI लेखन टूल से मसौदा तैयारअपडेट किया गया जाँचे गए उदाहरण: 4

5'11" या 5 ft 11 in लिख सकते हैं
आज़माएँ
वसा-रहित शरीर द्रव्यमान (Boer)
kg
वसा-रहित शरीर द्रव्यमान (Boer): 56.0 kg
दशमलव स्थान: 1; निकटतम; बराबर दूरी पर सम अंक की ओर
James
56.5kg
Hume
52.8kg
अनुमानित शरीर वसा (Boer)
20.0%

Boer सूत्र के अनुसार आपके 70 kg में से लगभग 56 kg वसा-रहित द्रव्यमान है, यानी लगभग 20% वसा; 3 सूत्र 52.8 से 56.5 kg तक देते हैं।

शरीर की बनावट (Boer)

20%वसा
वसा-रहित द्रव्यमान56 kgवसा द्रव्यमान14 kg
गणना कैसे होती है S

  1. किलोग्राम और सेंटीमीटर में इनपुट

    w=70 kg,h=175 cmw = 70\ \text{kg},\quad h = 175\ \text{cm}

  2. Boer

    0.407×70+0.267×175−19.2=56.02 kg0.407 \times 70 + 0.267 \times 175 - 19.2 = 56.02\ \text{kg}

  3. James

    1.1×70−128×(70175)2=56.52 kg1.1 \times 70 - 128 \times \left(\frac{70}{175}\right)^2 = 56.52\ \text{kg}

  4. Hume

    0.32810×70+0.33929×175−29.5336=52.81 kg0.32810 \times 70 + 0.33929 \times 175 - 29.5336 = 52.81\ \text{kg}

  5. अनुमानित शरीर वसा

    (1−56.0270)×100=20.0%\left(1 - \frac{56.02}{70}\right) \times 100 = 20.0\%

वसा-रहित शरीर द्रव्यमान कैलकुलेटर के बारे में

वसा-रहित शरीर द्रव्यमान (LBM) शरीर का वज़न घटा वसा है: मांसपेशी, हड्डी, अंग, त्वचा और शरीर का पानी। यहाँ इसका अनुमान लंबाई, वज़न और लिंग से तीन प्रतिगमन सूत्रों, Boer (1984), James (1976) और Hume (1966), से लगाया जाता है। आपके वज़न में से Boer का अनुमान घटाने पर शरीर वसा प्रतिशत निकलता है।

डॉक्टर कुछ दवाओं की खुराक और तरल की मात्रा तय करने में LBM का उपयोग करते हैं, और Katch-McArdle समीकरण इससे विश्राम ऊर्जा की ज़रूरत आँकता है। 175 cm लंबे, 70 kg के पुरुष के लिए तीनों सूत्र 52.8 से 56.5 kg देते हैं, और Boer का 56.0 kg लगभग 20% शरीर वसा दर्शाता है।

ये सूत्र किसी लंबाई और वज़न के लिए औसत शरीर बनावट मानते हैं, इसलिए असामान्य मांसपेशी या वसा नहीं देख पाते। James सूत्र वज़न बढ़ने पर पहले चरम पर पहुँचता है और फिर घटता है, जिससे मोटापे में वसा-रहित द्रव्यमान कम आँका जाता है (Green और Duffull, 2002)। फ़ीते या त्वचा-मोड़ का माप आपकी अपनी बनावट की जानकारी जोड़ता है।

वसा-रहित शरीर द्रव्यमान कैसे निकालें

Boer सूत्र (1984) किलोग्राम में वज़न और सेंटीमीटर में लंबाई से वसा-रहित शरीर द्रव्यमान (LBM) का अनुमान लगाता है: पुरुषों के लिए 0.407 × वज़न + 0.267 × लंबाई − 19.2, और महिलाओं के लिए 0.252 × वज़न + 0.473 × लंबाई − 48.3। कैलकुलेटर का डिफ़ॉल्ट, यानी 175 cm पर 70 kg का पुरुष: 28.49 + 46.725 − 19.2 = 56.0 kg। इसी पुरुष के लिए तीनों सूत्र 52.8 से 56.5 kg देते हैं, और Boer से निकलने वाली शरीर वसा 20.0 % है।

वसा-रहित शरीर द्रव्यमान वह सब है जो वसा नहीं है: मांसपेशी, हड्डी, अंग, त्वचा, रक्त और शरीर का पानी। उसके वज़न का बाकी हिस्सा, 14.0 kg, वह वसा है जो सूत्र से निकलती है। ये जनसंख्या पर फ़िट किए गए अनुमान हैं, किसी व्यक्ति का माप या चिकित्सकीय सलाह नहीं।

Boer, James और Hume सूत्र

तीन प्रकाशित प्रतिगमन सूत्र लंबाई और वज़न से वसा-रहित द्रव्यमान का अनुमान लगाते हैं। W किलोग्राम में और H सेंटीमीटर में:

  • Boer (1984): पुरुष 0.407W + 0.267H − 19.2; महिलाएँ 0.252W + 0.473H − 48.3
  • James (1976): पुरुष 1.1W − 128(W/H)²; महिलाएँ 1.07W − 148(W/H)²
  • Hume (1966): पुरुष 0.32810W + 0.33929H − 29.5336; महिलाएँ 0.29569W + 0.41813H − 43.2933

उसी पुरुष के लिए James 1.1 × 70 − 128 × (70 ÷ 175)² = 77 − 20.48 = 56.5 kg देता है, और Hume 52.8 kg। 60 kg और 165 cm की महिला को Boer से 44.9 kg, James से 44.6 kg और Hume से 43.4 kg मिलता है।

Boer के अध्ययन ने अपना समीकरण स्वस्थ लोगों में शरीर के तरल आयतनों को सामान्यीकृत करने के सूचकांक के रूप में बनाया था। Hume के 1966 के शोधपत्र ने पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग रैखिक समीकरण फ़िट किए।

तीनों समूहों पर फ़िट किए गए हैं, इसलिए वे किसी लंबाई और वज़न के लिए औसत शरीर बनावट मानते हैं। वे असामान्य मांसपेशी या वसा नहीं देख सकते।

वसा-रहित द्रव्यमान से निकलने वाली शरीर वसा

वज़न में से वसा-रहित द्रव्यमान घटाने पर वह वसा द्रव्यमान मिलता है जो सूत्र दर्शाता है: शरीर वसा % = (वज़न − वसा-रहित द्रव्यमान) ÷ वज़न × 100। ऊपर वाले पुरुष के लिए (70 − 56.015) ÷ 70 = 20.0 %।

महिला वाला उदाहरण 60 kg, 165 cm की महिला है। अधिक वज़न वाला उदाहरण वही 175 cm का पुरुष है, 150 kg पर। तीनों पंक्तियाँ Boer का उपयोग करती हैं:

स्थितिBoer वसा-रहित द्रव्यमान (kg)अनुमानित शरीर वसा (%)
डिफ़ॉल्ट56.020.0
महिला वाला उदाहरण44.925.2
अधिक वज़न88.641.0

अधिक वज़न पर James सूत्र क्यों चूकता है

James सूत्र में वज़न का एक वर्ग वाला पद है जो उसके रैखिक पद से तेज़ बढ़ता है, इसलिए वज़न बढ़ने पर अनुमान पहले बढ़ता है, चरम पर पहुँचता है और फिर घटता है। पुरुषों के लिए चरम 1.1 × H² ÷ 256 kg पर है, और महिलाओं के लिए 1.07 × H² ÷ 296 kg पर।

175 cm पर पुरुष का James अनुमान 131.6 kg शरीर वज़न पर चरम पर पहुँचता है, जहाँ वसा-रहित द्रव्यमान अपनी अधिकतम सीमा 72.4 kg छूता है। उस लंबाई का हर भारी पुरुष इससे कम पाता है।

150 kg पर वही पुरुष James से 71.0 kg पाता है, जबकि Boer से 88.6 kg और Hume से 79.1 kg। Green और Duffull (2002) ने मोटापे वाले मरीज़ों के लिए James सूत्र को आकार-सूचक की तरह इस्तेमाल करने के विरुद्ध चेताया था। कैलकुलेटर यह चेतावनी तब दिखाता है जब वज़न आपकी लंबाई पर James के चरम से ऊपर हो, और जब James या Hume असंभव मान दें तो उन्हें परिणाम से हटा देता है।

वसा-रहित शरीर द्रव्यमान के अनुमान किस काम आते हैं

  • दवा की खुराक और तरल की मात्रा। डॉक्टर कुछ दवाओं की खुराक और तरल की मात्रा वसा-रहित शरीर द्रव्यमान से तय करते हैं; Boer ने अपना समीकरण शरीर के तरल आयतनों को सामान्यीकृत करने के लिए बनाया था।
  • विश्राम ऊर्जा। Katch-McArdle समीकरण 370 + 21.6 × वसा-रहित द्रव्यमान है, इसलिए पुरुष का 56.0 kg विश्राम में लगभग 1,580 kcal प्रति दिन देता है। BMR और TDEE कैलकुलेटर इसे दैनिक ज़रूरत में बदलता है।
  • शरीर की बनावट पर नज़र। शरीर वसा कैलकुलेटर में फ़ीते या त्वचा-मोड़ का माप आपकी अपनी बनावट की वह जानकारी जोड़ता है जो लंबाई और वज़न नहीं दे सकते।

किसी नैदानिक खुराक के फ़ैसले में कौन-सा वज़न माप लागू होगा, यह इलाज करने वाली टीम तय करती है।

वसा-रहित शरीर द्रव्यमान की आम गलतियाँ

  • वसा-रहित द्रव्यमान को मांसपेशी समझना। कंकाल मांसपेशी इसका सबसे बड़ा हिस्सा है, पर पूरा नहीं। Janssen और साथियों (2000) ने इसे पुरुषों में शरीर के वज़न का 38.4 % मापा, जो 20 % शरीर वसा वाले पुरुष के वसा-रहित द्रव्यमान का लगभग आधा है।
  • सूत्र से मांसपेशी बढ़ने की उम्मीद करना। Boer पुरुष के हर अतिरिक्त किलोग्राम वज़न पर 0.407 kg वसा-रहित द्रव्यमान जोड़ता है, चाहे वह वज़न किसी भी चीज़ से बना हो। 2 kg वसा बढ़ने पर काग़ज़ पर 0.8 kg वसा-रहित द्रव्यमान जुड़ जाता है।
  • भारी लोगों के लिए James का उपयोग। अपने चरम वज़न से ऊपर James वज़न बढ़ने के साथ घटता है, इसलिए मोटापे में वसा-रहित द्रव्यमान कम आँकता है।
  • सूत्रों के अंतर को माप की त्रुटि मानना। ये अलग-अलग नमूनों पर अलग-अलग प्रतिगमन हैं; उनका अंतर पूर्वानुमान की अनिश्चितता दिखाता है, कोई ऐसा दायरा नहीं जिसके भीतर आपका वास्तविक मान होना ही चाहिए।

हल किए गए उदाहरण

पुरुष, 70 kg, 175 cm

लिंग (सूत्र के लिए)
पुरुष
वज़न
70 kg
ऊँचाई
175 cm
वसा-रहित शरीर द्रव्यमान (Boer)
56.0 kg
James
56.5 kg
Hume
52.8 kg
अनुमानित शरीर वसा (Boer)
20.0%

जाँच का स्रोत: decimal से जाँच: 0.407·70 + 0.267·175 − 19.2; 1.1·70 − 128·(70/175)²; 0.32810·70 + 0.33929·175 − 29.5336

महिला, 60 kg, 165 cm

लिंग (सूत्र के लिए)
महिला
वज़न
60 kg
ऊँचाई
165 cm
वसा-रहित शरीर द्रव्यमान (Boer)
44.9 kg
James
44.6 kg
Hume
43.4 kg
अनुमानित शरीर वसा (Boer)
25.2%

जाँच का स्रोत: decimal से जाँच: 0.252·60 + 0.473·165 − 48.3; 1.07·60 − 148·(60/165)²; 0.29569·60 + 0.41813·165 − 43.2933

मोटापा: James बाकी दोनों से नीचे

लिंग (सूत्र के लिए)
पुरुष
वज़न
150 kg
ऊँचाई
175 cm
वसा-रहित शरीर द्रव्यमान (Boer)
88.6 kg
James
71.0 kg
Hume
79.1 kg

जाँच का स्रोत: decimal से जाँच; James 1.1·175²/256 = 131.6 kg पर चरम पर पहुँचकर उसके बाद घटता है (Green और Duffull 2002)

इम्पीरियल: 180 lb, 5 ft 10 in की महिला

लिंग (सूत्र के लिए)
महिला
वज़न
180 lb
ऊँचाई
70 in
वसा-रहित शरीर द्रव्यमान (Boer)
56.4 kg
James
56.2 kg
Hume
55.2 kg

जाँच का स्रोत: decimal से जाँच, 180 lb = 81.6466 kg और 70 in = 177.8 cm बदलने के बाद

सवाल

क्या वसा-रहित शरीर द्रव्यमान और मांसपेशी द्रव्यमान एक ही हैं?

नहीं। वसा-रहित शरीर द्रव्यमान वह सब है जो वसा नहीं है: मांसपेशी, हड्डी, अंग, त्वचा, रक्त और शरीर का पानी। कंकाल मांसपेशी इसका सबसे बड़ा हिस्सा है, पर पूरा नहीं। 468 वयस्कों के एक MRI अध्ययन में Janssen और साथियों (2000) ने कंकाल मांसपेशी को पुरुषों में शरीर के वज़न का 38.4% और महिलाओं में 30.6% मापा, जबकि 20% शरीर वसा वाले पुरुष का वसा-रहित द्रव्यमान उसके वज़न का 80% होता है।

लंबाई और वज़न से वसा-रहित शरीर द्रव्यमान कैसे निकालते हैं?

मापी गई शरीर बनावट पर फ़िट किए गए प्रतिगमन सूत्र से। Boer का सूत्र पुरुषों के लिए 0.407 × वज़न + 0.267 × लंबाई − 19.2 और महिलाओं के लिए 0.252 × वज़न + 0.473 × लंबाई − 48.3 है, जिसमें वज़न kg में और लंबाई cm में है। 165 cm लंबी, 60 kg की महिला के लिए यह 44.9 kg देता है, जो 25.2% शरीर वसा दर्शाता है और महिलाओं के लिए ACE की औसत सीमा में है।

James सूत्र भारी लोगों के लिए कम मान क्यों देता है?

इसका वर्ग वाला पद, पुरुषों के लिए 128 × (वज़न ÷ लंबाई)², 1.1 × वज़न वाले पद से तेज़ बढ़ता है, इसलिए अनुमानित वसा-रहित द्रव्यमान वज़न बढ़ने पर पहले चरम पर पहुँचता है और फिर घटता है। 175 cm पर पुरुषों के लिए चरम 131.6 kg पर है, और 150 kg के पुरुष को Boer के 88.6 kg के मुकाबले 71.0 kg मिलता है। Green और Duffull (2002) ने मोटापे वाले मरीज़ों के लिए इसे आकार-सूचक की तरह इस्तेमाल करने के विरुद्ध चेताया था।

सामान्य वसा-रहित शरीर द्रव्यमान प्रतिशत कितना है?

यह 100% घटा शरीर वसा प्रतिशत है। American Council on Exercise की औसत शरीर वसा सीमाएँ, पुरुषों के लिए 18–24% और महिलाओं के लिए 25–31%, शरीर के वज़न के 76–82% और 69–75% वसा-रहित द्रव्यमान के बराबर हैं। खिलाड़ी ऊँचे रहते हैं: ACE की खिलाड़ी सीमाएँ, 6–13% और 14–20% वसा, यानी 87–94% और 80–86% वसा-रहित द्रव्यमान।

इस कैलकुलेटर के बारे में

Boer (M)=0.407w+0.267h−19.2(F)=0.252w+0.473h−48.3James (M)=1.1w−128(wh)2(F)=1.07w−148(wh)2Hume (M)=0.32810w+0.33929h−29.5336(F)=0.29569w+0.41813h−43.2933\begin{aligned}\text{Boer (M)} &= 0.407w + 0.267h - 19.2 & \text{(F)} &= 0.252w + 0.473h - 48.3\\ \text{James (M)} &= 1.1w - 128\left(\tfrac{w}{h}\right)^2 & \text{(F)} &= 1.07w - 148\left(\tfrac{w}{h}\right)^2\\ \text{Hume (M)} &= 0.32810w + 0.33929h - 29.5336 & \text{(F)} &= 0.29569w + 0.41813h - 43.2933\end{aligned}

स्रोत

  1. Boer P. Estimated lean body mass as an index for normalization of body fluid volumes in humans. Am J Physiol 1984;247:F632–F636
  2. James WPT. Research on obesity. London: HMSO, 1976 (DHSS/MRC Group report)
  3. Hume R. Prediction of lean body mass from height and weight. J Clin Pathol 1966;19:389–391
  4. Green B, Duffull SB. Caution when lean body weight is used as a size descriptor for obese subjects. Clin Pharmacol Ther 2002;72:743–744

केवल जानकारी के लिए, चिकित्सा सलाह नहीं। ये सूत्र आबादी का वर्णन करते हैं, आपका व्यक्तिगत आकलन नहीं; किसी परिणाम पर कार्रवाई करने से पहले चिकित्सक से बात करें।

संदर्भों से जाँच की गई

इस कैलकुलेटर में स्वतंत्र स्रोतों के उत्तरों वाले 4 हल किए गए उदाहरण शामिल हैं। ये परीक्षण समूह में चलते हैं और आप इन्हें यहाँ भी चला सकते हैं।

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