गर्भावस्था में वज़न बढ़ने का कैलकुलेटर

गर्भावस्था से पहले के बीएमआई के अनुसार अनुशंसित वज़न वृद्धि (IOM 2009), एक शिशु या जुड़वाँ के लिए, साथ में साप्ताहिक दर और आपकी वृद्धि का सप्ताह-दर-सप्ताह चार्ट।

लेखक: Admin AI लेखन टूल से मसौदा तैयारअपडेट किया गया 23 अक्टूबर 2026जाँचे गए उदाहरण: 7

ऊँचाई

5'11" या 5 ft 11 in लिख सकते हैं

गर्भावस्था से पहले का वज़न

वर्तमान वज़न

गर्भावस्था का सप्ताह

सप्ताह

अंतिम मासिक धर्म के पहले दिन से पूरे हुए सप्ताह।

गर्भावस्था

वज़न वृद्धि इसमें दिखाएँ

आज़माएँ

अनुशंसित कुल वज़न वृद्धि

11.5–16 kg

गर्भावस्था से पहले का बीएमआई: 22.0kg/m²
बीएमआई श्रेणी (IOM 2009): सामान्य वज़न (18.5–24.9)
अब तक बढ़ा वज़न: 4.5kg
अब तक की आपकी वज़न वृद्धि: सीमा के भीतर
इस सप्ताह तक अनुशंसित वृद्धि, से: 3.4kg
इस सप्ताह तक अनुशंसित वृद्धि, तक: 5.6kg
सप्ताह 13 के बाद साप्ताहिक वृद्धि, से: 0.35kg/सप्ताह
सप्ताह 13 के बाद साप्ताहिक वृद्धि, तक: 0.50kg/सप्ताह
टर्म पर वज़न, से: 71.5kg
टर्म पर वज़न, तक: 76.0kg

गर्भावस्था से पहले बीएमआई 22.0 (सामान्य वज़न) होने पर IOM कुल 11.5–16 kg वज़न बढ़ने की सलाह देता है। सप्ताह 20 तक इसका अर्थ लगभग 3.4–5.6 kg है; आपकी 4.5 kg की वृद्धि सीमा के भीतर है।

सप्ताह के अनुसार अनुशंसित वृद्धि (सामान्य वज़न)

ऊपरी सीमानिचली सीमा

गर्भावस्था से पहले की बीएमआई श्रेणी

सप्ताह के अनुसार अनुशंसित वृद्धि और वज़न पंक्तियाँ: 11

सप्ताह	वृद्धि से (kg)	वृद्धि तक (kg)	वज़न से (kg)	वज़न तक (kg)
4	0.2	0.6	60.2	60.6
8	0.3	1.2	60.3	61.2
12	0.5	1.8	60.5	61.8
13	0.5	2.0	60.5	62.0
16	1.7	3.6	61.7	63.6
20 (अभी)	3.4	5.6	63.4	65.6
24	5.0	7.7	65.0	67.7
28	6.6	9.8	66.6	69.8
32	8.2	11.9	68.2	71.9
36	9.9	13.9	69.9	73.9
40	11.5	16.0	71.5	76.0

गणना कैसे होती है S

गर्भावस्था से पहले का बीएमआई
$\frac{60\ \text{kg}}{(1.65\ \text{m})^2} = 22.04$
22.0 तक पूर्णांकित करके WHO/IOM श्रेणी में रखा गया: सामान्य वज़न (18.5–24.9)।
अनुशंसित कुल वज़न वृद्धि (IOM 2009, Table S-1)
सामान्य वज़न: कुल 11.5–16 kg; दूसरी और तीसरी तिमाही में प्रति सप्ताह 0.35–0.50 kg (औसत 0.42)।
अब तक बढ़ा वज़न
$64.5 - 60.0 = 4.5\ \text{kg}$
सप्ताह 20 तक अनुशंसित वृद्धि
$0.5 + (11.5 - 0.5)\tfrac{7}{27} = 3.35 \quad\text{to}\quad 2 + (16 - 2)\tfrac{7}{27} = 5.63\ \text{kg}$
सप्ताह 0 पर 0 से सप्ताह 13 पर IOM की पहली तिमाही की मान्यता (0.5–2 kg) तक सीधी रेखाएँ, फिर सप्ताह 40 पर कुल मान तक। सप्ताह 13 के बाद ये प्रति सप्ताह 0.41–0.52 kg बढ़ती हैं, जो IOM की अलग से प्रकाशित 0.35–0.50 दर के निकट है।

गर्भावस्था में वज़न बढ़ने का कैलकुलेटर के बारे में

गर्भावस्था में कुल अनुशंसित वज़न वृद्धि गर्भावस्था से पहले के बीएमआई पर निर्भर करती है, और यहाँ 2009 के Institute of Medicine (अब National Academies) दिशानिर्देश लिए गए हैं: कम वज़न में 12.5–18 kg (28–40 lb), सामान्य वज़न में 11.5–16 kg (25–35 lb), अधिक वज़न में 7–11.5 kg (15–25 lb) और मोटापे में 5–9 kg (11–20 lb)। दूसरी और तीसरी तिमाही के लिए रिपोर्ट हर समूह की साप्ताहिक दर तय करती है, और मानती है कि पहली तिमाही में 0.5–2 kg (1.1–4.4 lb) वज़न बढ़ता है। जुड़वाँ गर्भावस्था के लिए अस्थायी, ऊँची सीमाएँ हैं।

इसका उपयोग यह देखने में होता है कि अब तक का वज़न सही दिशा में बढ़ रहा है या नहीं। डिफ़ॉल्ट मानों पर, 165 cm लंबाई और गर्भावस्था से पहले 60 kg (बीएमआई 22.0) तथा सप्ताह 20 पर 64.5 kg, बढ़ा हुआ 4.5 kg उस सप्ताह की 3.4–5.6 kg की पट्टी के भीतर है।

सप्ताह-दर-सप्ताह की पट्टी सप्ताह 13 पर पहली तिमाही की मान्यता को सप्ताह 40 पर कुल सीमा से सीधी रेखाओं द्वारा जोड़ती है; IOM स्वयं केवल कुल मान और साप्ताहिक दरें प्रकाशित करता है।

गर्भावस्था में कितना वज़न बढ़ना चाहिए?

यह कैलकुलेटर गर्भावस्था से पहले की लंबाई और वज़न से बीएमआई निकालता है, Institute of Medicine (IOM) के 2009 के दिशानिर्देशों से कुल अनुशंसित वज़न वृद्धि चुनता है और बताता है कि अब तक का वज़न उस सप्ताह की सीमा के भीतर है या नहीं। डिफ़ॉल्ट मान 165 cm लंबाई, गर्भावस्था से पहले 60 kg और 20वें सप्ताह में 64.5 kg हैं: बीएमआई 22.0 है, कुल अनुशंसित वृद्धि 11.5–16 kg है, और अब तक बढ़ा 4.5 kg उस सप्ताह की 3.4–5.6 kg की सीमा के भीतर है।

अनुशंसित वृद्धि गर्भावस्था से पहले के बीएमआई पर निर्भर करती है। IOM 2009 के अनुसार कम वज़न में 12.5–18 kg (28–40 lb), सामान्य वज़न में 11.5–16 kg (25–35 lb), अधिक वज़न में 7–11.5 kg (15–25 lb) और मोटापे में 5–9 kg (11–20 lb)। ये सीमाएँ एक शिशु की पूर्ण अवधि (टर्म) तक की गर्भावस्था के लिए हैं; जुड़वाँ बच्चों की सीमाएँ अलग हैं और नीचे दी गई हैं।

यह कैलकुलेटर अमेरिकी IOM (अब National Academies) के दिशानिर्देश ही अपनाता है, और बीएमआई की श्रेणियाँ भी उसी रिपोर्ट की हैं।

बीएमआई के अनुसार वज़न वृद्धि

IOM रिपोर्ट की तालिका S-1 से, दूसरी और तीसरी तिमाही की साप्ताहिक दर के साथ:

कम वज़न (बीएमआई 18.5 से कम): कुल 12.5–18 kg (28–40 lb); प्रति सप्ताह 0.44–0.58 kg (1–1.3 lb)
सामान्य वज़न (18.5–24.9): 11.5–16 kg (25–35 lb); प्रति सप्ताह 0.35–0.50 kg (0.8–1 lb)
अधिक वज़न (25.0–29.9): 7–11.5 kg (15–25 lb); प्रति सप्ताह 0.23–0.33 kg (0.5–0.7 lb)
मोटापा (30.0 या अधिक): 5–9 kg (11–20 lb); प्रति सप्ताह 0.17–0.27 kg (0.4–0.6 lb)

रिपोर्ट मीट्रिक और अमेरिकी आँकड़े अलग-अलग छापती है, इसलिए वे एक-दूसरे में ठीक नहीं बदलते: 25 lb 11.3 kg होता है, जबकि मीट्रिक तालिका 11.5 kg कहती है। CDC का मार्गदर्शन यही सीमाएँ अपनाता है। मोटापे की हर श्रेणी के लिए एक ही सीमा है।

गर्भावस्था से पहले का बीएमआई कैसे निकालें

बीएमआई = किलोग्राम में वज़न ÷ मीटर में लंबाई का वर्ग: 60 ÷ 1.65² = 22.04, जिसे 22.0 लिखा जाता है। गर्भावस्था से पहले का वज़न लें, अभी का नहीं।

श्रेणी चुनने से पहले बीएमआई को एक दशमलव तक पूर्णांकित किया जाता है, इसलिए 24.95 को 25.0 गिना जाता है और वह 7–11.5 kg वाली अधिक वज़न की सीमा में आता है।

सप्ताह के अनुसार वज़न वृद्धि

अधिकतर वृद्धि पहली तिमाही के बाद होती है। IOM के कुल आँकड़े मानते हैं कि शुरुआती बीएमआई कुछ भी हो, 13वें सप्ताह के अंत तक केवल 0.5–2 kg (1.1–4.4 lb) बढ़ता है; साप्ताहिक दरें 14वें सप्ताह से लागू होती हैं।

इन बिंदुओं को सीधी रेखाओं से जोड़कर सप्ताह-दर-सप्ताह की पट्टी बनाई जा सकती है: सप्ताह 0 पर शून्य से 13वें सप्ताह पर 0.5–2 kg तक, फिर 40वें सप्ताह पर कुल सीमा तक। सामान्य वज़न से शुरुआत करने पर:

सप्ताह 8: 0.3–1.2 kg
सप्ताह 13: 0.5–2 kg
सप्ताह 20: 3.4–5.6 kg
सप्ताह 30: 7.4–10.8 kg
सप्ताह 40: 11.5–16 kg

IOM स्वयं केवल कुल आँकड़े और साप्ताहिक दरें प्रकाशित करता है। 13वें सप्ताह के बाद ये सीधी रेखाएँ प्रति सप्ताह 0.41–0.52 kg बढ़ती हैं, जो इस समूह की 0.35–0.50 kg की दर के पास है, इसलिए इस पट्टी को रुझान की दिशा का संकेत मानें।

जुड़वाँ गर्भावस्था में वज़न वृद्धि

IOM ने पूर्ण अवधि (37–42 सप्ताह) तक की जुड़वाँ गर्भावस्था के लिए अस्थायी सीमाएँ तय कीं:

सामान्य वज़न: 17–25 kg (37–54 lb)
अधिक वज़न: 14–23 kg (31–50 lb)
मोटापा: 11–19 kg (25–42 lb)

समिति को गर्भावस्था से पहले कम वज़न वाली महिलाओं के लिए जुड़वाँ सीमा तय करने लायक आँकड़े नहीं मिले, और उसने जुड़वाँ के लिए साप्ताहिक दरें भी नहीं दीं। यदि आप पर यह लागू होता है, तो अपनी डॉक्टर से लक्ष्य पूछें।

अब तक की वृद्धि को कैसे पढ़ें

अब तक बढ़ा वज़न = अभी का वज़न − गर्भावस्था से पहले का वज़न। 20वें सप्ताह में जो महिला 60 kg से शुरू होकर अब 64.5 kg की है, उसका 4.5 kg बढ़ा है, जो उस सप्ताह की 3.4–5.6 kg की पट्टी के भीतर है।

किसी एक बार का वज़न पट्टी से बाहर होना आम है। डॉक्टर कई सप्ताहों का रुझान देखती हैं, इसलिए पट्टी से ऊपर या नीचे का माप अगली जाँच पर बात करने का विषय है, जल्दी से वज़न बढ़ाने या घटाने का लक्ष्य नहीं।

तीन हल किए गए उदाहरण

डिफ़ॉल्ट: 165 cm, गर्भावस्था से पहले 60 kg, 20वें सप्ताह में 64.5 kg।
पाउंड वाला उदाहरण: 64 in, गर्भावस्था से पहले 150 lb, 30वें सप्ताह में 165 lb, IOM के अमेरिकी आँकड़ों के साथ।
टर्म जुड़वाँ: 165 cm, गर्भावस्था से पहले 60 kg, 37वें सप्ताह में 80 kg।

स्थिति	चुनी गई कुल सीमा	अब तक बढ़ा वज़न	तुलना
डिफ़ॉल्ट	11.5–16 kg	4.5	सीमा के भीतर
पाउंड वाला उदाहरण	15–25 lb	15.0	सीमा के भीतर
टर्म जुड़वाँ	17–25 kg	20.0	टर्म सीमा के भीतर

पाउंड वाला उदाहरण 25.7 के बीएमआई से शुरू होता है, जो उसे अधिक वज़न की सीमा में रखता है। 30वें सप्ताह में उसका 15 lb बढ़ा वज़न उस सप्ताह की 9.9–17.4 lb की पट्टी के भीतर है।

सप्ताह और इकाइयाँ भरना

गर्भावस्था का सप्ताह अंतिम मासिक धर्म के पहले दिन से पूरे हुए सप्ताह हैं, 0 से 42 तक; इसे अपने डेटिंग स्कैन या प्रसव तिथि से लें।
वृद्धि kg या lb में दिखाई जा सकती है, और यही चुनाव IOM की मीट्रिक या अमेरिकी तालिका भी चुनता है, चाहे आप अपना वज़न किसी भी इकाई में नापें।
40वें सप्ताह के बाद पट्टी कुल सीमा पर ही रहती है।

हल किए गए उदाहरण

165 cm, 60 kg, सप्ताह 20, अभी 64.5 kg

ऊँचाई: 165 cm
गर्भावस्था से पहले का वज़न: 60 kg
वर्तमान वज़न: 64.5 kg
गर्भावस्था का सप्ताह: 20 सप्ताह
गर्भावस्था: एक शिशु
वज़न वृद्धि इसमें दिखाएँ: kg

गर्भावस्था से पहले का बीएमआई: 22.0 kg/m²
बीएमआई श्रेणी (IOM 2009): Normal weight (18.5–24.9)
अनुशंसित कुल वज़न वृद्धि: 11.5–16 kg
अब तक बढ़ा वज़न: 4.5 kg
इस सप्ताह तक अनुशंसित वृद्धि, से: 3.4 kg
इस सप्ताह तक अनुशंसित वृद्धि, तक: 5.6 kg
अब तक की आपकी वज़न वृद्धि: सीमा के भीतर
सप्ताह 13 के बाद साप्ताहिक वृद्धि, से: 0.35 kg/सप्ताह
सप्ताह 13 के बाद साप्ताहिक वृद्धि, तक: 0.50 kg/सप्ताह
टर्म पर वज़न, से: 71.5 kg
टर्म पर वज़न, तक: 76.0 kg

जाँच का स्रोत: 0.5 + 11 × 7/27 = 3.3519; 2 + 14 × 7/27 = 5.6296

5 ft 4 in, 150 lb, सप्ताह 30, अभी 165 lb, पाउंड में

ऊँचाई: 64 in
गर्भावस्था से पहले का वज़न: 150 lb
वर्तमान वज़न: 165 lb
गर्भावस्था का सप्ताह: 30 सप्ताह
गर्भावस्था: एक शिशु
वज़न वृद्धि इसमें दिखाएँ: lb

गर्भावस्था से पहले का बीएमआई: 25.7 kg/m²
बीएमआई श्रेणी (IOM 2009): Overweight (25.0–29.9)
अनुशंसित कुल वज़न वृद्धि: 15–25 lb
अब तक बढ़ा वज़न: 15.0 lb
इस सप्ताह तक अनुशंसित वृद्धि, से: 9.9 lb
इस सप्ताह तक अनुशंसित वृद्धि, तक: 17.4 lb
अब तक की आपकी वज़न वृद्धि: सीमा के भीतर
सप्ताह 13 के बाद साप्ताहिक वृद्धि, से: 0.50 lb/सप्ताह
सप्ताह 13 के बाद साप्ताहिक वृद्धि, तक: 0.70 lb/सप्ताह

जाँच का स्रोत: 1.1 + 13.9 × 17/27 = 9.8519; 4.4 + 20.6 × 17/27 = 17.3704

मोटापा, पहली तिमाही का सप्ताह 10

ऊँचाई: 160 cm
गर्भावस्था से पहले का वज़न: 85 kg
वर्तमान वज़न: 86 kg
गर्भावस्था का सप्ताह: 10 सप्ताह
गर्भावस्था: एक शिशु
वज़न वृद्धि इसमें दिखाएँ: kg

गर्भावस्था से पहले का बीएमआई: 33.2 kg/m²
अनुशंसित कुल वज़न वृद्धि: 5–9 kg
इस सप्ताह तक अनुशंसित वृद्धि, से: 0.4 kg
इस सप्ताह तक अनुशंसित वृद्धि, तक: 1.5 kg
अब तक की आपकी वज़न वृद्धि: सीमा के भीतर
सप्ताह 13 के बाद साप्ताहिक वृद्धि, से: 0.17 kg/सप्ताह
सप्ताह 13 के बाद साप्ताहिक वृद्धि, तक: 0.27 kg/सप्ताह

जाँच का स्रोत: 0.5 × 10/13 = 0.3846; 2 × 10/13 = 1.5385

40 सप्ताह पर कम वज़न

ऊँचाई: 170 cm
गर्भावस्था से पहले का वज़न: 50 kg
वर्तमान वज़न: 65 kg
गर्भावस्था का सप्ताह: 40 सप्ताह
गर्भावस्था: एक शिशु
वज़न वृद्धि इसमें दिखाएँ: kg

गर्भावस्था से पहले का बीएमआई: 17.3 kg/m²
बीएमआई श्रेणी (IOM 2009): Underweight (under 18.5)
अनुशंसित कुल वज़न वृद्धि: 12.5–18 kg
इस सप्ताह तक अनुशंसित वृद्धि, से: 12.5 kg
इस सप्ताह तक अनुशंसित वृद्धि, तक: 18.0 kg
अब तक की आपकी वज़न वृद्धि: सीमा के भीतर
सप्ताह 13 के बाद साप्ताहिक वृद्धि, से: 0.44 kg/सप्ताह
सप्ताह 13 के बाद साप्ताहिक वृद्धि, तक: 0.58 kg/सप्ताह

जाँच का स्रोत: उदाहरण की जाँच: IOM 2009 Table S-1 (कम वज़न 12.5–18 kg, 0.44–0.58 kg/सप्ताह); 50/1.7² = 17.30

सवाल

गर्भावस्था में मेरा वज़न कितना बढ़ना चाहिए?

यह गर्भावस्था से पहले के आपके बीएमआई पर निर्भर करता है। 2009 के IOM दिशानिर्देश 18.5 से कम बीएमआई पर 28–40 lb (12.5–18 kg), 18.5–24.9 पर 25–35 lb (11.5–16 kg), 25.0–29.9 पर 15–25 lb (7–11.5 kg) और 30 या अधिक पर 11–20 lb (5–9 kg) की सलाह देते हैं। CDC के गर्भावस्था वज़न ट्रैकर भी यही सीमाएँ लेते हैं। 165 cm लंबी जिस महिला का वज़न गर्भावस्था से पहले 60 kg था, उसका बीएमआई 22.0 है और लक्ष्य 11.5–16 kg है।

गर्भावस्था में हर सप्ताह कितना वज़न बढ़ना चाहिए?

पहली तिमाही में थोड़ा, कुल लगभग 0.5–2 kg (1.1–4.4 lb), फिर हर सप्ताह एक स्थिर मात्रा। सप्ताह 14 से IOM की दरें कम वज़न में 0.44–0.58 kg (1–1.3 lb) प्रति सप्ताह, सामान्य वज़न में 0.35–0.50 kg (0.8–1 lb), अधिक वज़न में 0.23–0.33 kg (0.5–0.7 lb) और मोटापे में 0.17–0.27 kg (0.4–0.6 lb) हैं।

जुड़वाँ गर्भावस्था में कितना वज़न बढ़ना चाहिए?

37–42 सप्ताह पर टर्म तक पहुँचने वाली गर्भावस्था के लिए IOM की अस्थायी जुड़वाँ सीमाएँ गर्भावस्था से पहले सामान्य वज़न में 37–54 lb (17–25 kg), अधिक वज़न में 31–50 lb (14–23 kg) और मोटापे में 25–42 lb (11–19 kg) हैं। समिति को कम वज़न वाली महिलाओं के लिए जुड़वाँ सीमा तय करने लायक पर्याप्त आँकड़े नहीं मिले, और उसने जुड़वाँ के लिए कोई साप्ताहिक दर नहीं दी।

पहली तिमाही में कितना वज़न बढ़ना चाहिए?

सप्ताह 13 के अंत तक कुल लगभग 0.5–2 kg (1.1–4.4 lb), गर्भावस्था से पहले का बीएमआई चाहे जो हो। 2009 की IOM तालिका के हर कुल मान के पीछे यही मान्यता है; साप्ताहिक दरें दूसरी तिमाही से ही शुरू होती हैं। यह कैलकुलेटर उस वृद्धि को सप्ताह 0 से एक सीधी रेखा के रूप में दिखाता है, जिससे पट्टी सप्ताह 8 तक 0.3–1.2 kg और सप्ताह 13 तक 0.5–2 kg होती है।

इस कैलकुलेटर के बारे में

\text{gain}(w) = \begin{cases} F\,\dfrac{w}{13} & w \le 13 \\[4pt] F + (T - F)\,\dfrac{w - 13}{27} & 13 < w \le 40 \end{cases}\qquad F = 0.5\text{–}2\ \text{kg},\ T = \text{IOM total}

स्रोत

केवल जानकारी के लिए, चिकित्सा सलाह नहीं। ये सूत्र आबादी का वर्णन करते हैं, आपका व्यक्तिगत आकलन नहीं; किसी परिणाम पर कार्रवाई करने से पहले चिकित्सक से बात करें।

संदर्भों से जाँच की गई

इस कैलकुलेटर में स्वतंत्र स्रोतों के उत्तरों वाले 7 हल किए गए उदाहरण शामिल हैं। ये परीक्षण समूह में चलते हैं और आप इन्हें यहाँ भी चला सकते हैं।

यह कैलकुलेटर अपनी वेबसाइट पर लगाएँ

जहाँ कैलकुलेटर दिखाना है, वहाँ इसे पेस्ट करें। इसका उपयोग मुफ़्त है, यहाँ किए गए सुधार इसमें अपने आप पहुँच जाते हैं, और उसके नीचे की श्रेय पंक्ति मूल पेज का लिंक देती है, जिससे आपके पाठक पूरा संस्करण देख सकते हैं।