70 kg, 175 cm
- वज़न
- 70 kg
- ऊँचाई
- 175 cm
- बीएमआई
- 22.9 kg/m²
- श्रेणी (WHO वयस्क)
- स्वस्थ
जाँच का स्रोत: जाँच: 70 / 1.75² = 22.857 (हाथ से गणना; CDC कैलकुलेटर)
बीएमआई कैलकुलेटर
मीट्रिक या इम्पीरियल इकाइयों में लंबाई और वजन से बॉडी मास इंडेक्स (BMI) निकालें। WHO की वयस्क श्रेणी और अपनी लंबाई के लिए स्वस्थ वजन सीमा देखें।
लेखक: AdminAI लेखन टूल से मसौदा तैयारअपडेट किया गया जाँचे गए उदाहरण: 3
बीएमआई
kg/m²
बीएमआई: 22.9 kg/m²
- श्रेणी (WHO वयस्क)
- स्वस्थ
- स्वस्थ वज़न, से
- 56.7kg
- स्वस्थ वज़न, तक
- 76.6kg
- BMI प्राइम
- 0.91
- पोंडरल इंडेक्स
- 13.1kg/m³
BMI मांसपेशी और वसा में अंतर नहीं करता; खिलाड़ी और बुज़ुर्ग गलत श्रेणी में आ सकते हैं।
22.9 का BMI “स्वस्थ” श्रेणी में है। आपकी लंबाई पर स्वस्थ श्रेणी की सीमाएँ पूर्णांकित करने पर 56.7–76.6 kg हैं; सटीक ऊपरी सीमा (BMI 25) शामिल नहीं है।
आप कहाँ हैं
गणना कैसे होती है S
किलोग्राम और मीटर में बदलें
वज़न को लंबाई के वर्ग से भाग दें
1 दशमलव स्थान तक, आधे को ऊपर पूर्णांकित करके दिखाया गया है।
आपकी लंबाई के लिए स्वस्थ सीमा
बीएमआई कैलकुलेटर के बारे में
बॉडी मास इंडेक्स (BMI) किलोग्राम में वज़न को मीटर में लंबाई के वर्ग से भाग देकर निकलता है। पाउंड, स्टोन, फ़ुट और इंच पहले मीट्रिक इकाइयों में बदले जाते हैं। परिणाम को WHO की वयस्क श्रेणियों में रखा जाता है: 18.5 से कम कम वज़न, 18.5 से 24.9 स्वस्थ, 25 से 29.9 अधिक वज़न, और 30, 35 तथा 40 से क्रमशः मोटापा श्रेणी I, II और III। स्वस्थ वज़न सीमा आपकी लंबाई पर BMI 18.5 से शुरू होकर BMI 25 तक जाती है, पर 25 उसमें शामिल नहीं है; दिखाए गए सिरे पूर्णांकित हैं।
BMI का उपयोग वज़न से जुड़े स्वास्थ्य जोखिम की पहली जाँच और जनसंख्या सर्वेक्षणों में होता है। डिफ़ॉल्ट 70 kg और 175 cm पर BMI = 70 ÷ 1.75² = 22.9 है, और इस लंबाई के लिए स्वस्थ सीमा 56.7 से 76.6 kg है।
ये श्रेणियाँ औसत रोग-जोखिम से जुड़ी जनसंख्या-स्तरीय सीमाएँ हैं, निदान नहीं। BMI मांसपेशी और वसा में अंतर नहीं कर पाता, इसलिए मांसल लोगों का BMI ऊँचा आ सकता है। यह गर्भावस्था पर लागू नहीं होता, और बच्चों का BMI आयु और लिंग के अनुसार पर्सेंटाइल से पढ़ा जाता है।
BMI कैसे निकालें
बॉडी मास इंडेक्स (BMI) किलोग्राम में वज़न को मीटर में लंबाई के वर्ग से भाग देकर मिलता है। कैलकुलेटर के डिफ़ॉल्ट मान 70 kg और 1.75 m पर: 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 70 ÷ 3.0625 = 22.9, जो वयस्कों की स्वस्थ सीमा 18.5 से 25 से कम के भीतर है। CDC ये सीमाएँ 20 वर्ष और उससे अधिक आयु के वयस्कों पर लागू करता है। इसी लंबाई पर स्वस्थ वज़न सीमा 56.7 से 76.6 kg आती है।
यह कैलकुलेटर WHO की अंतरराष्ट्रीय वयस्क श्रेणियाँ लागू करता है। BMI जाँच का एक पैमाना है, निदान नहीं; यह पेज चिकित्सकीय सलाह की जगह नहीं लेता।
पाउंड और इंच में BMI
पाउंड में वज़न को 703 से गुणा करें, फिर इंच में लंबाई के वर्ग से भाग दें। 140 lb और 5 ft 6 in (66 in) पर: 703 × 140 ÷ (66 × 66) = 98,420 ÷ 4,356 = 22.6।
703 का गुणक lb/in² को kg/m² में बदलता है: 0.45359237 ÷ 0.0254² = 703.07। इसे 703 तक पूर्णांकित करने से BMI लगभग 0.01% घटता है, जो तभी मायने रखता है जब परिणाम ठीक किसी श्रेणी की सीमा पर हो। कैलकुलेटर डिफ़ॉल्ट रूप से किलोग्राम और सेंटीमीटर लेता है; पाउंड, स्टोन, फ़ुट और इंच भी चुने जा सकते हैं और गणना से पहले बदल दिए जाते हैं।
उदाहरण: 82 kg और 180 cm का BMI
- लंबाई को मीटर में बदलें: 180 cm = 1.80 m।
- उसका वर्ग करें: 1.80 × 1.80 = 3.24।
- वज़न को इस संख्या से भाग दें: 82 ÷ 3.24 = 25.31।
- पूर्णांकन केवल अंत में एक बार करें: 25.3, जो अधिक वज़न की सीमा में ठीक प्रवेश करता है।
वयस्कों के लिए BMI तालिका
ये सीमाएँ WHO की वयस्क सीमाएँ हैं, वही जो CDC भी अपनाता है। हर सीमा अपनी निचली संख्या को शामिल करती है और अगली संख्या से ठीक पहले रुकती है।
| BMI (kg/m²) | कैलकुलेटर की श्रेणी |
|---|---|
| 18.5 से कम | कम वज़न |
| 18.5 से 25 से कम | स्वस्थ |
| 25 से 30 से कम | अधिक वज़न |
| 30 से 35 से कम | मोटापा I |
| 35 से 40 से कम | मोटापा II |
| 40 और अधिक | मोटापा III |
श्रेणी बिना पूर्णांकित संख्या से तय होती है। ठीक 2 m लंबाई पर 99.84 kg का BMI 24.96 है, जो पूर्णांकित होकर 25.0 दिखता है, फिर भी स्वस्थ है। 100 kg पर BMI ठीक 25 है, जो अधिक वज़न का पहला मान है।
एशियाई और दक्षिण एशियाई मूल के लोगों के लिए
2004 के WHO विशेषज्ञ परामर्श (Lancet 363:157–163) ने पाया कि कई एशियाई आबादियों में कम BMI पर ही टाइप 2 मधुमेह और हृदय-वाहिका रोग का जोखिम बढ़ जाता है। उसने अंतरराष्ट्रीय सीमाएँ बनाए रखीं और 23, 27.5, 32.5 और 37.5 पर जन-स्वास्थ्य कार्रवाई बिंदु जोड़े। ब्रिटेन का NICE दक्षिण एशियाई, चीनी, दूसरे एशियाई, मध्य-पूर्वी, अश्वेत अफ़्रीकी या अफ़्रीकी-कैरिबियाई पारिवारिक पृष्ठभूमि वाले लोगों के लिए अधिक वज़न 23 से और मोटापा 27.5 से मानता है। यह कैलकुलेटर ये निचली सीमाएँ नहीं लगाता: 23.5 का BMI यहाँ “स्वस्थ” दिखेगा, जबकि दक्षिण एशियाई पृष्ठभूमि वाले व्यक्ति के लिए NICE इसे अधिक वज़न में गिनता है।
आपकी लंबाई के लिए स्वस्थ वज़न
18.5 और 25 को मीटर में अपनी लंबाई के वर्ग से गुणा करें। 1.75 m पर यह 18.5 × 3.0625 = 56.7 kg से लेकर 25 × 3.0625 = 76.6 kg से ठीक कम तक है।
| लंबाई | निचली से ऊपरी सीमा (kg) | निचली से ऊपरी सीमा (lb) |
|---|---|---|
| 150 cm (4 ft 11 in) | 41.6 से 56.2 | 92 से 124 |
| 155 cm (5 ft 1 in) | 44.4 से 60.1 | 98 से 132 |
| 160 cm (5 ft 3 in) | 47.4 से 64.0 | 104 से 141 |
| 165 cm (5 ft 5 in) | 50.4 से 68.1 | 111 से 150 |
| 170 cm (5 ft 7 in) | 53.5 से 72.2 | 118 से 159 |
| 175 cm (5 ft 9 in) | 56.7 से 76.6 | 125 से 169 |
| 180 cm (5 ft 11 in) | 59.9 से 81.0 | 132 से 179 |
| 185 cm (6 ft 1 in) | 63.3 से 85.6 | 140 से 189 |
| 190 cm (6 ft 3 in) | 66.8 से 90.2 | 147 से 199 |
| 195 cm (6 ft 5 in) | 70.3 से 95.1 | 155 से 210 |
किलोग्राम एक दशमलव स्थान तक और पाउंड पूर्ण संख्या तक पूर्णांकित हैं, और ठीक आधे मान सम अंक की ओर जाते हैं: 150 cm पर ऊपरी सीमा ठीक 56.25 kg है, जो 56.2 दिखती है। फ़ुट और इंच निकटतम इंच तक पूर्णांकित हैं।
175 cm पर स्वस्थ सीमा लगभग 20 kg चौड़ी है, और BMI यह नहीं बता सकता कि इस दायरे में कोई व्यक्ति कहाँ सबसे स्वस्थ है। आदर्श वज़न कैलकुलेटर Devine, Robinson, Miller और Hamwi सूत्रों को साथ-साथ दिखाता है।
महिलाओं और पुरुषों के लिए BMI
वयस्क महिलाएँ और पुरुष एक ही सूत्र और एक ही सीमाएँ इस्तेमाल करते हैं, इसलिए एक जैसी लंबाई और वज़न पर BMI भी एक जैसा आता है। संख्या के पीछे का शरीर अलग होता है: समान BMI पर महिलाओं में पुरुषों से अधिक वसा होती है, और उम्र के साथ बुज़ुर्गों की मांसपेशी घटती है।
बच्चों और किशोरों को अलग तरीके से आँका जाता है। 2 से 19 वर्ष की आयु में CDC BMI की तुलना उसी आयु और लिंग के वृद्धि चार्ट से करता है, और वयस्कों की तय श्रेणियों के बजाय पर्सेंटाइल इस्तेमाल करता है।
BMI क्या नहीं बताता
BMI जाँच की एक संख्या है, और CDC इसे स्वास्थ्य की दूसरी जानकारी के साथ पढ़ने की सलाह देता है। यह तीन बातें नहीं देख पाता:
- मांसपेशी या वसा। 100 kg और 1.85 m पर BMI 29.2 है, चाहे शरीर में मांसपेशी और वसा का अनुपात कुछ भी हो। शरीर वसा कैलकुलेटर फ़ीते या त्वचा-मोड़ के माप से शरीर की बनावट का अनुमान लगाता है।
- वसा कहाँ जमा है। 35 से कम BMI वाले वयस्कों के लिए NICE कमर-लंबाई अनुपात भी मापने की सलाह देता है; 0.5 या उससे अधिक पेट के आसपास बढ़ी हुई वसा दर्शाता है। कमर-कूल्हा अनुपात कैलकुलेटर दोनों अनुपात निकालता है।
- जातीय पृष्ठभूमि। ऊपर बताई गई NICE की निचली सीमाएँ, 23 और 27.5, इसी कारण हैं।
गर्भावस्था में BMI स्वास्थ्य का पैमाना नहीं है। गर्भावस्था में वज़न बढ़ने का कैलकुलेटर गर्भावस्था से पहले के BMI से शुरू करता है।
BMI प्राइम और पोंडरल इंडेक्स
BMI प्राइम BMI को 25 से भाग देकर मिलता है, जो स्वस्थ सीमा का ऊपरी सिरा है। 1.00 का मान ठीक उस सीमा पर है, 0.92 उससे 8% नीचे और 1.20 उससे 20% ऊपर। 1.75 m पर 70 kg के लिए यह 0.91 है।
पोंडरल इंडेक्स वज़न को लंबाई के घन से भाग देता है (kg/m³)। शरीर का आयतन मोटे तौर पर लंबाई के घन के साथ बढ़ता है, इसलिए बहुत लंबे लोगों में यह BMI जितना ऊँचा नहीं आता और बहुत छोटे लोगों में उतना नीचा नहीं।
पोंडरल इंडेक्स मुख्य रूप से नवजात शिशुओं और शोध में इस्तेमाल होता है, और वयस्कों के लिए इसकी कोई व्यापक रूप से अपनाई गई सीमा नहीं है।
BMI कहाँ से आया
बेल्जियम के सांख्यिकीविद Adolphe Quetelet ने 1830 के दशक में देखा कि वयस्कों का वज़न मोटे तौर पर लंबाई के वर्ग के साथ बढ़ता है।
1972 में Ancel Keys और साथियों ने लंबाई के अनुपात में वज़न के कई सूचकांकों की तुलना की, पाया कि यह सूचकांक मापी गई शरीर वसा से सबसे अच्छा मेल खाता है, और इसे बॉडी मास इंडेक्स नाम दिया। WHO ने मौजूदा सीमाएँ अपनी 1995 और 2000 की तकनीकी रिपोर्टों में अपनाईं।
BMI निकालने में आम गलतियाँ
- लंबाई से केवल एक बार भाग देना। 82 ÷ 1.80 = 45.6, जो BMI नहीं है। 1.80 × 1.80 से भाग दें।
- 5 ft 6 in के लिए 5.6 ft लिखना। 5.6 ft का अर्थ 5 ft 7.2 in है, और इससे 140 lb का BMI 22.6 से घटकर 21.8 हो जाता है। इसकी जगह
5 ft 6 inया5'6"लिखें। - स्टोन को स्टोन-और-पाउंड समझना। स्टोन दशमलव में होते हैं: 10 st 7 lb का अर्थ 10.5 st है, और 10.7 लिखने से 2.8 lb बढ़ जाते हैं।
- बहुत जल्दी पूर्णांकन। 1.75² को 3.0625 से 3.1 करने पर 22.9 का BMI 22.6 बन जाता है। केवल अंतिम उत्तर को पूर्णांकित करें।
परिणाम के साथ क्या करें
18.5 से 25 से कम के बाहर का BMI डॉक्टर से बात करने का कारण है, जो इसे आपकी कमर के माप, रक्तचाप, रक्त जाँच और पारिवारिक इतिहास के साथ तौल सकते हैं।
रोज़ खर्च होने वाली कैलोरी का अनुमान लगाने के लिए BMR और TDEE कैलकुलेटर इस्तेमाल करें। वज़न के लक्ष्य को दैनिक कैलोरी और प्रोटीन में बदलने के लिए कैलोरी और मैक्रो कैलकुलेटर देखें।
हल किए गए उदाहरण
200 lb, 6 ft
- वज़न
- 200 lb
- ऊँचाई
- 6 ft
- बीएमआई
- 27.1 kg/m²
- श्रेणी (WHO वयस्क)
- अधिक वज़न
जाँच का स्रोत: जाँच: 703 × 200 / 72² = 27.12 (CDC का इम्पीरियल सूत्र)
50 kg, 1.7 m
- वज़न
- 50 kg
- ऊँचाई
- 1.7 m
- बीएमआई
- 17.3 kg/m²
- श्रेणी (WHO वयस्क)
- कम वज़न
जाँच का स्रोत: जाँच: 50 / 2.89 = 17.30
सवाल
वयस्क के लिए स्वस्थ BMI कितना है?
मानक वयस्क श्रेणियाँ हैं: स्वस्थ वज़न के लिए BMI 18.5 से 25 से कम, अधिक वज़न के लिए 25 से 30 से कम, और मोटापे के लिए 30 या अधिक, जिसमें 40 से श्रेणी III शुरू होती है। CDC ये श्रेणियाँ 20 वर्ष और उससे अधिक आयु के वयस्कों पर लागू करता है। ये टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग जैसी स्थितियों के औसत जोखिम से जुड़ी जनसंख्या-स्तरीय सीमाएँ हैं, किसी एक व्यक्ति के स्वास्थ्य पर फ़ैसला नहीं। 175 cm पर सटीक निचली और ऊपरी सीमा 56.65625 kg और 76.5625 kg है; ऊपरी सीमा शामिल नहीं है।
पाउंड और इंच में BMI कैसे निकालें?
पाउंड में वज़न को 703 से गुणा करें और इंच में लंबाई के वर्ग से भाग दें। यह गुणक lb/in² को kg/m² में बदलता है: 0.45359237 ÷ 0.0254² = 703.07। 6 ft (72 in) लंबे और 200 lb वज़न वाले व्यक्ति का BMI 703 × 200 ÷ 5,184 = 27.1 है, जो अधिक वज़न की श्रेणी में आता है। CDC अपने वयस्क BMI कैलकुलेटर के लिए यही सूत्र देता है।
क्या खिलाड़ियों और बुज़ुर्गों के लिए BMI सटीक है?
हमेशा नहीं, क्योंकि BMI लंबाई के अनुपात में वज़न मापता है और वसा को मांसपेशी और हड्डी से अलग नहीं कर सकता। मांसल खिलाड़ी कम वसा के बावजूद 25 से ऊपर जा सकता है, और मांसपेशी खो चुके बुज़ुर्ग में 25 से नीचे भी अतिरिक्त वसा हो सकती है। CDC BMI को जाँच का एक पैमाना बताता है, निदान नहीं। कमर का माप और चिकित्सा इतिहास वह जानकारी जोड़ते हैं जो अकेला BMI नहीं दे सकता।
क्या एशियाई आबादी के लिए BMI की सीमाएँ अलग हैं?
WHO की अंतरराष्ट्रीय श्रेणियाँ सभी वयस्कों पर लागू होती हैं, पर 2004 के WHO विशेषज्ञ परामर्श (Lancet 363:157–163) ने पाया कि कई एशियाई आबादियों में कम BMI पर ही टाइप 2 मधुमेह और हृदय-वाहिका रोग का जोखिम अधिक होता है। उसने मानक सीमाएँ बनाए रखीं और 23, 27.5, 32.5 और 37.5 पर जन-स्वास्थ्य कार्रवाई बिंदु जोड़े। कुछ राष्ट्रीय दिशानिर्देश 23 को बढ़े हुए जोखिम की शुरुआत मानते हैं। यह कैलकुलेटर अंतरराष्ट्रीय श्रेणियाँ दिखाता है।
बच्चों और किशोरों में BMI कैसे आँका जाता है?
2 से 19 वर्ष की आयु के लिए CDC निश्चित सीमाओं के बजाय BMI की तुलना उसी आयु और लिंग के वृद्धि चार्ट से करता है। 5वें पर्सेंटाइल से नीचे कम वज़न, 85वें से 95वें पर्सेंटाइल से नीचे तक अधिक वज़न, और 95वाँ पर्सेंटाइल या उससे ऊपर मोटापा माना जाता है। इस कैलकुलेटर की वयस्क श्रेणियाँ बच्चों पर लागू नहीं करनी चाहिए, क्योंकि सामान्य शरीर वसा आयु के साथ बदलती है और लड़कों तथा लड़कियों में अलग होती है।
इस कैलकुलेटर के बारे में
स्रोत
केवल जानकारी के लिए, चिकित्सा सलाह नहीं। ये सूत्र आबादी का वर्णन करते हैं, आपका व्यक्तिगत आकलन नहीं; किसी परिणाम पर कार्रवाई करने से पहले चिकित्सक से बात करें।
संदर्भों से जाँच की गई
इस कैलकुलेटर में स्वतंत्र स्रोतों के उत्तरों वाले 3 हल किए गए उदाहरण शामिल हैं। ये परीक्षण समूह में चलते हैं और आप इन्हें यहाँ भी चला सकते हैं।